ファスティングとは断食のこと。断食は内臓を休めるのに良いとか、デトックスに効果があるとか言われています。
ただ続かないんです、断食って。ツライから。
もし断食できたとしても、その後のリバウンドはものすごいことになります（これは経験済み）。
やるなら、無理のないファスティング（断食）である必要があります。
で、色々調べてみて行きついたのが酵素。
割と昔から酵素ダイエットとかってあるんですが、私が継続利用しているのは優光泉というやつ。
プロボクサーの減量とかプロスポーツ選手も愛用しているそうで、飲み方を守ると不思議なくらい何かを食べなくても大丈夫になります（最初のうちはさすがにお腹減るけれど）。
これが継続できる理由。お腹が減らないという仕組みが超重要。
↓これだけの成分が入っているため、満足度が違います。しかも保存料とか甘味料とか一切入っていません。
注文時にもらえる冊子に1食置き換えのやり方やプチ断食などのやり方がわかりやすく書いてあるんですが、その通りにやると徐々に体に変化が出てくるのがわかると思いますよ。
私の場合は飲み始めた直後と2ヶ月くらいで、あまり食べなくても平気になりました。最初は朝食べないと、昼までもたないと思っていたので、ランチを酵素に置き換えて、徐々に朝食、ランチを酵素に置き換えるようにしました。
それでもたまには朝食も昼食も食べることはあります。絶対食べてはいけない！とかルールを自分に課してしまうと、それがストレスになるので特に決めていません（リバウンドするのも嫌なので）。
基本的には酵素のみですが、食べたくなった時は我慢せず食べてます。ただ、食べたくなった時が「毎日」となってはとても困るのですが、飲み続けていると不思議と大丈夫になります。
上記を基本にして週末にたま～にプチ断食しています（ホントにたまに）。酵素を使った断食は注文時についてくる冊子を見るとわかりやすいです。
1ヶ月やってみて効果が実感できなければ返金もできるので、興味があれば是非試してみてはいかがでしょうか。
↓
健康的な無理しないダイエットをしたい方の酵素ドリンク【優光泉（ゆうこうせん）】
テレワークが多くなった状況でなんとか体重維持ができているのは、酵素ドリンクとウォーキングのおかげだと思っています。
ただ繰り返しになりますが、やるならストレスにならないように続けるのがいいですね。一定期間だけやる、ではなくてずっと続けられる方法がおすすめです。
ここ2年くらい、全く風邪を引かなくなったのも酵素のおかげかもしれません。
ちなみにウチにいるわんこ（チワワ）にも少し飲ませてます。めちゃいいウンチでます(笑)。
